wczesniej teraz

Powiem tak,dzisiaj ´dojezdzajac´klate rozpietkami na maszynie ,bardzo fajnie czulem miesnie.To chyba przez ta progresje ciezaru...wczesniej robilem regresje a teraz zaczalem cwiczyc progresja,i jestem bardzo zadowolony.Trening poszedl zajo i jest gitez. Co do rad xmejux i mavericka ,zastosuje sie do nich jezeli na maszynie nie bede znowu [...]

System21? Może i robiłem ale nazwy nie kojarze. Dużo ćwiczyłem młotkowym, ale tylko mi sie bic wydłużył, a teraz chce większego obwodu!!! Jak możesz to prosiłbym o troche wyjaśnień i co jak i ile. Niestety nie mam wiedzy zbyt dużej bowiem trenuje kulturystyke od niedawna (wcześniej trening siłowy, ale jego wyników w profilu nie podaje, gdyż jest [...]

[...] z malymi ciezarami (jak moze wiesz 15 powtorzen absolutnie nie sluzy buowaniu sily, a w hst swoj maks dla zalozonego zakresu powtorzen osiaga sie dopiero na 6 treningu, wczesniej cwiczac mniejszymi ciezarami) osiagali poprawe 1RM w wyciskaniu lezac. tylko o czym to swiadczy - ze 2-tygodniowe hst przy 15 powtorzeniach jest swietne na rozwoj [...]

Ale macie temat do dyskusji. Nawet jeśli cadaver ma rację ( nie mówię, że ma ) to co z tego?? Skoro koleś z 190 cm niby pokona tego 170 cm i co z tego?? A może ten co ma 170 cm pokona np tego co ma 150 cm??? podpowiem wam to, że tylko buraki śmieją lub wyszydzają innych za wygląd ( niezależny zresztą od nich ) lub też to że są silniejsi czy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :ok 14%bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 95/187 4) staż treningowy ze 2,5 roku z glowa po przerwie 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner [...]

Gala mimo iż rozpiska trochę siadła to jedna z lepszych w roku do oglądania. Przed Kongo można się teraz tylko ukłonić po tym co zrobił. Ale nie chciałbym spotkać kogoś takiego jak on w nocy na ulicy. Jak zobaczyłem przed staredownem jego minę to naprawdę zacząłem martwić się o Barry'ego. Story dał ciała na całej linii i obudził się dopiero w [...]

Ja bym ten plan zmienił wrzucił przysiady i wyciskanie na płaskiej hantlami/szangą .. możesz zrobić plab A i B wtedy jest więcej ćwiczeń i bodźca dla mięśni.A z tym poceniem może poprostu wcześniej nie ćwiczyłeś tak ciężko jak teraz ja bym sie tym nie martwił bo to chyba dobry znak ;)

[...] tutaj warte zachodu.. Moja sylwetka aktualnie jest taka jaka chcialem miec, pod wzgledem miesni, idealna, jednak wada - fatalna, co potwierdzaja znajomi ktorzy widzieli ja wczesniej i nie wygladala tak strasznie. Konsultowalem sie w ostatnim czasie z wieloma specjalistami, poprzez lekarza pierwszego kontaktu, po ortopede,, ktory jest [...]

Zirgin, jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 10 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg, 8 x 65 kg ( ost. 70 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 12 x 50 kg (ost 40 kg), 10 x 60 kg (ost 50 kg), 8 x 70 kg 4. Maszyna na motyle 3 serie - 12 x 40 [...]

Jestem zachwycony, bo myślałem, że dzisiaj to będzie wyrównanie tego, co było ostatnio. A progress jest. Kurde, do wakacji ciekawe ile wycisnę, ale teraz z 85 by może poszło. Grani - tak, to jest trening mass. Widać, jak ważny jest plan treningowy. Nienajgorszy plan był wcześniej - nienajgorsze efekty. Ale tutaj widać fachową rękę to i wszystko [...]

Ja biore green magnitude-zjadlem juz ok polowy opakowania. Ze stackow bralem wczesniej cell pumpa i nowego xpanda- uwazam,ze green Mag lepiej od nich dziala. Obecnie trenuje FBW (sila skoczyla do gory (na plaskiej w serii dorzucilem 7,5kg),wyglada tez sie poprawil-nie podam ci konkretnych wymiarow bo patrze w lustro a nie na cm :) Generalnie stack [...]

Sesja Andrzeja Witajcie, Jak pisaliśmy Andrzej zakończył już cykl masowy. Wszedł w okres definicji. Dzisiaj przedstawimy Wam fotki Andrzeja z ostatniego dnia treningu masowego. Możecie zobaczyć jaką formę prezentował na masie. http://img259.imageshack.us/img259/1025/43165929460027393071412.jpg [...]

Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Piotrkiem Hallmannem udzielonym dla portalu MMARocks.pl. MMARocks.pl: Masz w ogóle czas i możliwość, żeby trenować? Piotr Hallmann: Mam nawet obowiązek, by dwa razy w tygodniu trenować w godzinach służbowych. Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast [...]

Pierwszy punkt, za nikłą porażkę 2-3 z Rosją, zdobyli Hussars Poland w trwającym 2 swoim sezonie World Series of Boxing. W Arenie Ursynów Warszawa walki wygrali Dawid Michelus (-60kg) i Ukrainiec Sergiej Werwejko (+91kg). To był najlepszy występ Husarii w bieżących rozgrywkach ligi WSB. Zwycięskie walki z Russian Boxing Team stoczyli Dawid [...]

Każdy z zawodników występujących w Rafako Hussars Poland ma potencjał, by stać się najlepszym bokserem w swojej kategorii wagowej. Razem tworzą drużynę, której przewodzi Tomasz Jabłoński. Jako kapitan poprowadzi swoich kolegów do walki w kolejnym sezonie WSB. 25-letni gdańszczanin to jeden z najlepiej wyszkolonych technicznie bokserów w Polsce. [...]

[...] technika i teraz z silka musze sie pozegnac mam zniesiona lordoze szyjna ale bol wystepuje miedzy lopatkami trwa to juz pol roku bol powoli maleje i nie jestem juz tak jak wczesniej zblokowany ale to jeszcze nie to czego oczekiwalem Mam pytanko wiqu jak bys mial czas opisz mi jak wygladala u Ciebie terapia manualna Tak pozatym lekarz zalecil [...]

dziś tłumacz przyniósł kolejną partie tylko deca jakaś dziwna wcześniej były 100mg/1ml a teraz tylko 50mg/1ml WTF W necie znalazłem 200mg tu mam 100mg a teraz 50 przyniósł jak tak dalej pójdzie to po 10 lub 5 bedzie ch.uj przynosił

[...] CV Andersonowi na personalnego trenera i menagera %-) "Btw przed Jonesem nikt nie walił łokci z obrotu. Wg logiki Stevena taktyka Jonesa to "chuy nie taktyka" bo nikt tak wczesniej nie robi " Nie wiem jak to skomentować nawet. Kuźwa gościu to są techniki uderzane, które ewoluują w MMA, tak jak obrotówki, które od niedawna są coraz częściej [...]

"WSZYSCY inni przeciwnicy Spidera jakoś dawali się do na to nabrać, oprócz Weidmana który po prostu jest odporny psychicznie na takie gierki" kolejna bzdura, Sonnen się na to kompletnie nie dawał nabrać tylko parł do przodu, Bonnara też po kontrze nie załatwił i go nie sprowokował tylko nagle go podciął, że ten stracił orientacje i balans (z tego [...]